De prática contínua dedicada ao repertório avançado do Barrel e da Chair.
Um sábado diferente
No último sábado, o estúdio vibrou de forma diferente. Recebemos instrutores de todo o estado para o Workshop 'Coluna Viva'. O foco? Devolver à coluna sua capacidade natural de serpentear, girar e se estender.
A manhã começou cedo. Antes do primeiro exercício, uma conversa sobre o que cada um esperava do dia: dúvidas, bloqueios que os alunos deles apresentam, movimentos que não saem como deveriam.
“O Pilates é o antídoto para a vida moderna.”
Zé Neto
Uma sociedade de cadeiras
Vivemos em uma sociedade de cadeiras. Nossas colunas estão ficando rígidas, presas em flexão constante. O Pilates é o antídoto para a vida moderna. Durante 4 horas, exploramos o repertório avançado do Barrel e da Chair, buscando onde o movimento estava bloqueado.
A coluna foi desenhada para se mover em várias direções: flexão, extensão, rotação e inclinação lateral. Quando passamos o dia sentados, usamos uma fração mínima desse repertório, e o corpo se adapta a isso, perdendo mobilidade onde não é solicitado.
Mobilidade torácica e dissociação de cinturas
Dois temas atravessaram o dia. O primeiro foi a mobilidade torácica: a região do meio das costas é onde a coluna mais gira, e onde, na vida cotidiana, mais costuma travar.
O segundo foi a dissociação de cinturas: aprender a mover a pelve e os ombros de forma independente, sem que um arraste o outro. Parece simples, mas é uma das habilidades que mais diferenciam um movimento fluido de um movimento duro.
A formação continua na TWR Academy, com encontros ao longo do ano.
O que se leva do dia
Ver a compreensão nos olhos de um instrutor quando ele finalmente sente a articulação correta é impagável. A educação continuada não é um luxo, é uma necessidade ética da nossa profissão.
Ao final, cada participante saiu com um repertório de exercícios, ferramentas de observação e, principalmente, perguntas melhores. É isso que faz um workshop valer a pena: menos respostas prontas, mais olhar clínico.
A coluna foi feita para se mover em todas as direções. Nós é que a ensinamos a ficar parada.
Zé Neto
